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¿Por qué las personas se autosabotean? Hay muchas razones por las que una persona puede actuar de una manera que resulte perjudicial para su propio bienestar.
En el amor, el autosabotaje puede manifestarse evitando la intimidad emocional por miedo a ser herido, provocando conflictos innecesarios o manteniendo expectativas poco realistas que erosionan la confianza y la conexión con la pareja.
Lo más importante a la hora de enfrentarse a cualquier tipo de eventualidad o transformación no es esquivar o rehuir este miedo, sino ser consciente de él y actuar de manera consecuente, sin dejar que éste invada nuestra mente.
El autosabotaje se refiere a comportamientos o patrones de pensamiento que nos bloquean y nos impiden alcanzar nuestras metas. A menudo, estas acciones son inconscientes, lo que significa que puede que ni siquiera seamos conscientes de que las estamos realizando. Sin embargo, pueden obstaculizar seriamente tanto nuestro progreso como nuestro bienestar.
Reemplaza los pensamientos negativos con afirmaciones positivas. Recuerda tus fortalezas y éxitos pasados para fortalecer tu confianza con el tiempo.
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Existen dos posibilidades dentro de la excusa del perfeccionismo. O bien que la persona piense que como no puede hacer alguna cosa de manera perfecta directamente no lo haga, o bien que mediante constantes revisiones y cambios evite acabar el proyecto.
Evitar riesgos : Rechazar oportunidades por miedo al fracaso, limitando el desarrollo own y profesional.
Comportamientos autodestructivos: Participar en actividades que sabemos que son perjudiciales para nuestro bienestar.
Si tu entorno tiene las mismas metas es estupendo, puesto que unos con otros os motiváis. También puede ser muy útil una familia o unos amigos que te apoyan y que no te permiten tirar la toalla y que te ponen el camino mucho más fileácil.
¿A menudo te sientes incapaz de enfrentar nuevos retos? Este sentimiento puede surgir de experiencias pasadas negativas o comparaciones constantes con otros. Factores relevantes son:
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Estas conductas tienden a obstaculizar la consecución de metas o logros mediante auto-manipulaciones inconscientes.